國際夢境研究「人類12大夢」

為 什麼明明知道夢中的情境並沒有真實發生，為什麼大家對夢境總是耿耿於懷？夢境管理者表示，作夢的時候，雖然像在演電影劇情，但自己卻是主角，而且夢裡演練 的內容栩栩如生，讓作夢的人常有「好像是真的」之感，再者，通常會讓人記憶深刻且在意的，往往是令人不快的內容，根據前幾年有一項國際夢境研究協會公布的 一項全球民眾夢境分析，人們每天做的夢可歸納出12類：

1.追擊事件：惡夢的劇情是被猛獸或凶惡之人追趕，美夢則是追到喜愛的電影明星，並與之擁抱或接觸。

2.受傷或生病：惡夢被傷害而無法還擊，美夢則是大病初癒或成功報仇。

3.意外事件：通常都是惡夢，多是開車或是駕駛交通工具剎車失靈的情形。

4.貴重物品：惡夢劇情通常是丟掉重要物品或房子失火，美夢則是得到豪宅或貴重物品。

5.考試：惡夢中劇情多是重回學生時期參加考試或表演不順利，美夢則是成功通過考試或演出圓滿。

6.高空中：惡夢常是從高空墜落，或從懸崖掉落；美夢則是在夢中飛翔。

7.出醜：惡夢通常是夢到自己在眾目睽睽之下卻赤身裸體。

8.快遲到：惡夢中通常是自己來不及趕上車或約會，美夢則是很緊急之下及時趕上。

9.電話斷線：悵然若失的夢中是和已故親人電話交談卻斷線了，美夢則是很欣慰能和去世的親友談話。

10.災難：惡夢中自己親自經歷或親眼目睹災難事件，美夢則是遊歷仙境。

11.迷路：惡夢中常是夢中迷路或走路、跑步跑不動、遺失物品。

12.遇到已故親人：夢醒後常寧願相信親人能從另一個世界來看望自己。

大腦將經歷編碼歸檔

台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示，很多人對夢境如此逼真，或是在夢中有似曾相識、曾經到過這些地方等情境，產生是不是未來生活的預言，或是前世靈魂等做聯結，其實這些科學上已經都能夠解釋。

她 表示，人腦就像是一個大型圖書館，只要是曾經看過、聽過，即使只是眼光餘角瞥過零點幾秒鐘，到了晚上大腦都會把它「回檔編碼」，並和過去的經驗聯結，因此 夢境中常會有似曾相識之感，另外，很多人也懷疑，為什麼夢境中常有很暴力，如被追殺、被猛獸妖怪追趕、性愛……，這是因為作夢階段是在睡眠的快速動眼期， 在這個階段大腦有約束人服從社會規範的前額葉區會被抑制，因此夢境往往也不受道德所約束，容易有平常不敢想像的暴力及天馬行空的情境。

夢 境管理者建議，解夢時宜用科學的角度，先評估自己現實生活中的狀況，都不難解釋為何夢中會有令自己驚駭的情境；以她曾解析過作恐怖惡夢的人，她請對方回溯 當天是否曾看過可怕的事情或畫面，或睡前心情緊張，就有人坦承睡前看了恐怖片，也有人是因為睡前擔心工作無法完成，這是因為人的大腦到了睡眠時，還會對生 活中的事物反覆演練及學習，夢到什麼，其實和生活都有關聯。

自己是最好的解夢者

夢境管理者認為，其實自己就是最好的解夢者，因為自己對自己的狀況最了解，建議很容易被夢境困擾者不妨一睡醒就把夢境記錄下來，以免之後遺漏，她也提供一些比較基本的解夢方向供民眾參考：

1.鬼壓床或好像有人來掀被子、睡在身邊：通常生活作息比較混亂或晚睡疲累，並可能睡在窗邊或風口，有風吹動在夢中感到有人來掀被子，或躺在身邊。

2. 夢到動物：動物通常代表身邊的人事物，可能身邊有某人令自己害怕或困擾，由於每種動物的定義不同，最重要是自己對這個動物的定義，若覺得很可怕，可能是對 方令自己有壓力，覺得可愛則和自己關係密切。蛇是比較有代表性的動物，因為牠外形和男性性器相似，性格上則代表狡猾奸詐，夢見蛇可能是對情慾的渲洩，也可 能是正為被人陷害所惱。

3.夢到上廁所：夢到上廁所可能是本來在睡中就很想上廁所，因為廁所給人藏污納垢的印象，也可能是自己最近做了什麼壞事或糗事想把它忘掉。

4.夢到眾人面前裸奔：要看夢中的心情而論，若覺得丟臉，可能最近做了羞恥的事，若很愉悅不擔心，代表可能有什麼事想炫耀。

5.夢到鬼很害怕：一來可能是想像力太豐富，亂夢的情境，若是夢到死去的人來責怪，則可能是自己覺得愧對對方，或是太久沒有去祭拜親人。

6.夢到失火：　一般常用火形容生氣，可能和情緒及怒火有關。

7.夢到下雨颱風、地震或天災人禍：表示生活面臨重大轉變和改變。

8.夢到海：因為人在胎兒期是在羊水裡，海被認為和母親有關，海象很平穩表示和母親關係良好，海面波濤洶湧，表示和母親關係不好或緊張，海及水多半和親情及愛情有關，也可能是愛情生活的顯示。

9.夢到掉牙齒：很多人以為夢到掉牙齒對親人不利，其實是暗示自己要去看牙科了，因為牙齒很多顆，夢見掉牙者通常牙口不好，作夢提醒自己注意健康。

10.夢到結婚、生小孩：表示最近有好事近了。